Друзья, возьмите на вооружение дыхательную практику А.Н.
Стрельниковой
Специально для вас мы записали инструкцию дыхания по Стрельниковой 👇
Ребята, здесь упражнение ПЕРЕКАТЫ Максим показал только на одну ногу. Но, как вы наверное догадались, ноги необходимо поменять и опять сделать это упражнение.
Методика дыхания по Стрельниковой — известный способ оздоровления, которому более полувека.
Метод Стрельниковой получил патент на изобретение и неоднократно проходил клинические испытания на базе лечебных учреждений. Доказана эффективность дыхания по Стрельниковой при заболеваниях легких и верхних дыхательных путей (бронхит, астма, ХОБЛ, гайморит, ларингит), заболеваний сердечно-сосудистой системы (гипертония, гипотония, нарушения ритма), синдром вегетативной дисфункции, метаболический синдром, синдром хронической усталости, аллергии, снижении иммунитета особенно у детей, уходят ПАНИЧЕСКИЕ атаки, улучшается сон. Всем кто болеет или переболел КОРОНОЙ рекомендуется особенно!
Гимнастику можно делать даже лежачим больным, что ускоряет процесс реабилитации.
При выполнении упражнений может возникать легкое головокружение, которое вполне допустимо. Особенно головокружение бывает выражено у людей с синдромом вегетативной дисфункции, при нарушенном венозном оттоке от головы. Кстати, по мере тренированности головокружение начинает уходить.
Базовый комплекс включает 13 упражнений, которые рекомендуется выполнять ежедневно, 3 круга, желательно утром и вечером, по времени это не более 30 минут.
P.S. Кому будет интересно узнать об оздоровительном центре ИЛ. Неумывакина подробнее , пишите мы расскажем. Девиз центра: «Здоровье без таблеток!».
